Заметки психолога

Почему возникает чувство тревоги, какие бывают причины постоянной тревоги и как справиться с тревожным состоянием с помощью психолога

История из школьного чата о том, как нарушение границ в начальном классе оправдали «развитием», и почему взрослые так делают — из невидения другой стороны или из стыда, который превращает проблему в «норму».

За что платят клиенты, из чего складывается цена и как понять: какая цена адекватна, а какая - нет?

Как выбрать психолога для себя: на что обращать внимание, как понять, что специалист подходит, и почему отзывы и дипломы — не главное..

Как проходит первая консультация у психолога: первая встреча, первая сессия и что говорить, если нет чёткого запроса. Спокойно о формате и ожиданиях.

Когда усталость не проходит и внутри становится пусто — это может быть эмоциональное выгорание. В статье разбираем признаки, причины и возможные шаги поддержки.

Апатия после новогодних праздников и долгих выходных: почему падает настроение после праздников, что за этим стоит и как мягко восстановиться после праздников, не требуя от себя «быстро взять себя в руки».

Депрессия перед Новым годом: откуда берутся усталость, пустота и раздражение на праздник, чем это отличается от просто усталости и в каких случаях стоит обратиться за психологической помощью.

Сколько ходить к психологу: несколько встреч или длительная психотерапия? Какие изменения считать признаком пользы, когда имеет смысл продолжать работу, а когда — обсудить формат или завершение сессий с психологом

Как понять, когда стоит обращаться к психологу, а не ждать «большого кризиса»: тихие сигналы, повторяющиеся сценарии, телесные симптомы и состояния, при которых помощь специалиста лучше не откладывать.

Сильная тревога и панические атаки: к кому идти в первую очередь — к психологу, психотерапевту или психиатру, когда достаточно терапии без лекарств, а в каких случаях важно обратиться к врачу.

Кто такой перинатальный психолог, с какими переживаниями во время беременности и после родов он помогает, и в каких случаях лучше не откладывать обращение к специалисту в Санкт-Петербурге или онлайн.

Как понять, подходит ли вам психолог, что считать тревожными сигналами, когда сомнения — часть процесса, а когда «психолог не подошёл» и стоит искать другого специалиста.

Разбираемся раз и навсегда! Психолог, психотерапевт, психиатр и психоаналитик — в чём разница между ними, чем отличается психолог от психиатра и психотерапевта и к кому лучше обратиться в вашей ситуации.

Как подготовиться к психологу: нужно ли вообще готовиться, что уточнить заранее, что взять с собой и о чём можно подумать перед первой сессией, чтобы чувствовать себя спокойнее.

Онлайн или офлайн психолог — что лучше? Разбираем плюсы и ограничения очных и онлайн-сессий, чтобы выбрать формат психотерапии, который подойдёт именно вам.

Вы записались на онлайн-сессию с психологом, но не знаете, как правильно подготовить пространство дома к ней? В статье подробно расскажем о нюансах подготовки к онлайн-сессии.

Осенью так легко списать всё на «хандру» и нехватку солнца, но что, если дело не только в погоде?